ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

睡眠時無呼吸症候群

自分のイビキに気づかない!睡眠時無呼吸症の見分け方について

睡眠時無呼吸症の見分け方といびきの基本的な情報と対策 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、いびき…

【睡眠にまつわる悩み#1】『寝だめ』は無理なんだぜ!

寝だめはできない 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 一般的に、若いときは徹夜でも平気で仕事ができますが、だんだんと体調維持が難しくなります。45歳くらいからは睡眠を意識して生活しましょうと…

【謎】横になって寝る⇒朝、目が覚めると座っている…という現象について

目が覚めると座っている 【はじまり】 こんにちは!私は如意宝珠ごくうです。 私はマツコ・デラックスさんと村上信五(関ジャニ)さんのバラエティ番組をみました。 そこでは「夜ふかし的未解決案件」という企画があり、奇妙な睡眠中の現象を解決していまし…

5つの睡眠時無呼吸症候群のセルフチェック!イビキの改善方法#3

睡眠時無呼吸症候群のセルフチェック 【イントロダクション】 前回、睡眠中のイビキで血中の酸素濃度が下がる話をしました。 また、イビキで肩こり、頭痛、のどが痛いという症状が出ることもあります。 今回は睡眠中に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群の話で…

どうやってあの音を奏でているのか?『イビキの改善方法#1』

小顔の女性のイビキ 【イントロダクション】 イビキをかいて寝ているのは 太った人というイメージがあったりします。 意外なことですが肥満でない人もイビキをかきます。 女性もイビキをかくことがあります。 それはどんな場合でしょうか。 カンタンに紹介し…

睡眠時無呼吸症候群になりやすい4つの顔の特徴

睡眠時無呼吸症候群になりやすい顔 【introduction】 こんにちは如意宝珠ごくう です。 私はイビキをかく人です。 鬼滅の刃が好きな私はイビキ柱と自称しています。 睡眠時無呼吸症候群の呼吸! 三の型 居眠り運転! 今日は睡眠時無呼吸症候群になりやすい特…

2分間呼吸が止まる!睡眠時無呼吸症候群の豆知識

睡眠時無呼吸症候群の豆知識 【introduction】 こんにちは如意宝珠ごくう です。 私はイビキをかく人です。 鬼滅の刃が好きな私はイビキ柱と自称しています。 睡眠時無呼吸症候群の呼吸! 弐の型 エベレスト山頂! 今日は睡眠時無呼吸症候群のしくみや豆知識…

【イビキ】睡眠時無呼吸症候群のための舌の体操について

睡眠時無呼吸症候群の呼吸! 【introduction】 こんにちは如意宝珠ごくう です。 私はイビキをかく人です。 鬼滅の刃が好きな私はイビキ柱と自称しています。 睡眠時無呼吸症候群の呼吸! 壱の型 イビキ! 今日はイビキ・睡眠時無呼吸症候群のための舌の体操…

5時間未満の睡眠時間の人は心臓病リスク2倍!?

5時間未満の睡眠時間の人は心臓病リスク2倍!? この記事の要約 睡眠不足と心臓 NHK きょうの健康より hatena blogをご覧のみなさん こんにちは! わたしは如意宝珠ごくうです。 私はゲームが好きです。 私は、睡眠時間を削ってゲームをすることもあります。…

ビックリすると立っていられない!「情動脱力発作」とは?

ビックリすると立っていられない理由とは? おすすめの記事 この記事の要約 子供の夜型化 ナルコレプシー 子供の睡眠時無呼吸症候群 NHKの番組「きょうの健康」より

グラサンかけて朝の散歩するワケ

グラサンかけて朝の散歩するワケ おすすめの記事 この記事の要約 安眠のコツ 朝日を見ないことで睡眠障害を治す理由 睡眠時無呼吸症候群について NHKきょうの健康より