ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

交感神経

3つの快眠スイッチで睡眠休養感をアップ

3つの快眠スイッチで睡眠休養感をアップ 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 長くベッドにいると死亡リスクが高いそうです。3つの快眠スイッチを紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenabl…

寝る前にストレッチすると寝つきがよくなります

呼吸ストレッチで不安やストレスを解消する 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 人間は1年間にだいたい788万回呼吸をします。心と体を健康にする呼吸のしかた。 という内容の番組を見た私なりの感想…

自動スキルが発動!自律神経の基礎まとめました

自律神経の基礎知識を解説 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 天敵に襲われると、 「闘争か逃走」の2者択一を迫られて、 「自動スキル」が発動します。 身体パフォーマンスが上がります。 動物の話…

【疲労回復都市伝説#1】肉を食べて疲労回復するというマンガみたいな話はない

肉を食べて疲労回復するというマンガみたいな話はない 【はじまり】 どうもこんにちは!私は如意宝珠ごくうです。 私はマンガやアニメが好きです。 マンガの中の話で、主人公が食事をすると体力が回復するという演出がよくあります。 「うーん、それはどうな…

知っておこう!倍速動画視聴の悪影響

知らないと損をする!倍速動画視聴の悪影響 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は如意宝珠ごくうです。 さて、今回はいつもの睡眠の話とはちがって自律神経の整え方やストレスについて私なりにカンタンにまとめました。 おス…

【春の快眠#2】快眠のポイント紹介

距骨と睡眠について 【introduction】 どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 近頃、暖かくなってきましたが、朝起きると寒いような気もします。 寒暖差が自律神経に影響し睡眠をさまたげるということを前回記事で紹介しました。 今回の記事はそのつ…