ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

アラーム

なぜアラームが鳴る前に起きてしまうのか?【熱帯夜の快眠方法と起き方】

【熱帯夜の快眠方法と起き方】なぜアラームが鳴る前に起きてしまうのか? 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 あるテレビ番組で真夏の快眠術について紹介していてました。私は普段よく眠れませんから…

昼寝は30分以内!アラームを使いましょう

昼寝は30分以内! おすすめ記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠に関する疑問 眠れないときどうすればよいのか? 睡眠薬への依存や認知症との関係 NHK「きょうの健康」より

3つの方法でよく眠る!簡単な睡眠改善方法

この記事の要約 朝、みそ汁 寝る前のストレッチ めざまし時計の準備 世界一受けたい授業という番組より(2021年11月6日放送) 睡眠改善の方法をご紹介します。