ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

自律神経

自動スキルが発動!自律神経の基礎まとめました

自律神経の基礎知識を解説 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 天敵に襲われると、 「闘争か逃走」の2者択一を迫られて、 「自動スキル」が発動します。 身体パフォーマンスが上がります。 動物の話…

効果があった睡眠改善ポイントを紹介します

睡眠改善ポイントを紹介します 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 私は、これまで50以上睡眠についての記事を書いてきました。(2022年6月時点) そこで今回は振り返って、睡眠の質向上のための 自…

【疲労回復都市伝説#2】お肌のゴールデンタイムは何時なのか?

お肌のゴールデンタイム 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は、如意宝珠ごくうです。 前回記事につづいて疲労回復の都市伝説と睡眠についての間違った常識を紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この…

【疲労回復都市伝説#1】肉を食べて疲労回復するというマンガみたいな話はない

肉を食べて疲労回復するというマンガみたいな話はない 【はじまり】 どうもこんにちは!私は如意宝珠ごくうです。 私はマンガやアニメが好きです。 マンガの中の話で、主人公が食事をすると体力が回復するという演出がよくあります。 「うーん、それはどうな…

知っておこう!倍速動画視聴の悪影響

知らないと損をする!倍速動画視聴の悪影響 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は如意宝珠ごくうです。 さて、今回はいつもの睡眠の話とはちがって自律神経の整え方やストレスについて私なりにカンタンにまとめました。 おス…

【春の快眠#2】快眠のポイント紹介

距骨と睡眠について 【introduction】 どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 近頃、暖かくなってきましたが、朝起きると寒いような気もします。 寒暖差が自律神経に影響し睡眠をさまたげるということを前回記事で紹介しました。 今回の記事はそのつ…

【春の快眠#1】春に眠れない理由としくみ

春の睡眠の悩み 【introduction】 どうもこんにちは!私は、如意宝珠ごくう です。 「春眠暁を覚えず」 その意味は春の夜は寝心地がよく 夜明けになってもなかなか目が覚めないよってことだそうです。 春でもよく眠れない私です…('Д') ところで春は一日の寒…

痛い!刺激は電気信号になる…どこで発電してんの?

痛い!刺激は電気信号になる…どこで発電してんの? 【introduction】 どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 ところで おもちゃブロックを踏んだ足が痛い。 ブロックをふんで痛いのは足だけど 脳が痛がるのは なぜなんだぜ? ちょっと難しいことをカ…

睡眠法3つ紹介!あらぶる自律神経を整えよう

自律神経を落ち着かせて寝る方法 【introduction】 年を重ねると眠れなくなるのはなぜ? 眠れない人と眠れる人では ドキドキ感が違います。 同じことをしてもドキドキする人とドキドキしない人の境界線が眠れる人と眠れない人の違いになります。 もっと言う…

イビキでのどが痛くなる理由『イビキの改善方法#2』

いびきの改善方法2 【イントロダクション】 私は朝起きた時、頭が痛いことがあります。 もしかするとイビキで低酸素なのかなと思ったりしました。 なぜなら、イビキの症状に肩こり頭痛があるのです。 前回に続いて イビキの改善の具体例とイビキの症状につ…

体温が睡眠の質と関係しているってワケ!『平熱は何度?編』#1

37.4℃でも「平熱」ってワケ? 【introduction】 睡眠の不調の原因の一つとして考えられる体温についての話になります。 私の体温は 36.0℃です。 ちなみになんですが、私は病院で検温するのが嫌です。 なんだか汚そうですよね。 体温計はすべて非接触にな…

テレワークで疲れたVtuberにも教えたい!自律神経を整える方法6選

自律神経を整える方法6選 おススメの記事 こんにちは 私はよく眠れなかったりするのですが、そのときにyoububeやvtuberの配信を見たりします。 ゲームを長時間していてお疲れさまという気持ちと、精神的に疲れるのではないかと心配になりました。 そこで自…

【ドラえもん】のび太の睡眠方法は間違っていた!?おすすめの眠りかた紹介

野比のび太の睡眠は間違い? おススメのページ ドラえもんに出てくる主人公の野比のび太は眠るまでの時間が早くて有名です。 約1秒で寝ることができるそうです。 眠れない私にとってはうらやましい限りです。 しかし、私はテレビを見て「すぐに眠りに落ちて…