ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

腸内細菌のバランス

菌も幸せ人も幸せ!腸内細菌は何をしているのか?

菌も幸せ人も幸せ!腸内細菌は何をしているのか? 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、腸内細菌です。 大腸内の腸内細菌は、睡眠にも影響するようです。…

乳酸菌まめ知識!『睡眠の質を改善する乳酸菌はいくつかあるんだワ』

乳酸菌・ビフィズス菌のまめ知識!『睡眠の質を改善する乳酸菌』 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 乳酸菌・ビフィズス菌などを紹介します。 睡眠の質を上げる乳酸菌もいくつかあります。 ヤクルト…

腸のゴールデンタイム!夏の不眠改善方法を紹介します

夏の不眠の理由と改善方法を紹介します 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 腸内環境の乱れによる全身への影響。 中でも夏場に多いと言われる症状は? A 肌荒れB 不眠C 夏太り 正解はB 不眠です。 腸…

暑いと寝苦しいワケ!ほか【腸と睡眠の関係#1】

暑いと寝苦しいワケ!腸と睡眠の関係#1 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 私は以前に、睡眠の質が改善されると期待される『ヤクルト1000』を購入して飲んでみました。(参考記事:ヤクルト1000を手…