ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

メラノプシン

はじまる!はじまる!光を見てはじまる概日リズム『睡眠と生体リズム#3』

視交叉上核と細胞の同期 【introduction】 朝起きて太陽の光を浴びると1日のはじまりです。 そのころ脳の中では「勝手に動くんじゃーない」「今ですッ!」脳の中には細胞の同期をとっている視交叉上核がいました。 …。 前回、体内で時計の役割をしている脳部…