睡眠テクニックアドバンス
脳がない動物も眠る？睡眠の根源と目的に迫る ランキング参加中健康 【はじまり】 睡眠は、人間にとって欠かせない生理現象です。 しかし、睡眠の目的やメカニズムはまだ完全に解明されていません。睡眠は、脳がある動物だけの特権なのでしょうか？脳がない…
【睡眠の重要性】脳を洗浄し記憶を強化する驚きの効果とは？ 【はじまり】 睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 しかし、睡眠がどのように脳に影響するか、知っていますか？ 実は、睡眠中に脳は驚くべき活動をしているのです…
なぜ眠るのか？生き物と睡眠の関係 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 なぜ眠るのでしょうか？ 結論を…
サーカディアンリズムを担う脳の領域 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠についての生物学…
マウス実験の結果はヒトにあてはまるのか？【睡眠・生体リズムについて#4】 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログ…
金縛りとナルコレプシーの特徴【睡眠・生体リズムについて#3】 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 ところで みなさんは金縛りになったことありますか？ 私はあります。 不思議ですよね。 でも金…
なぜ眠るのか？【睡眠・生体リズムについて#2】 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。睡眠についての生物…
「ウソ寝」【睡眠・生体リズムについて#1】 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、睡眠についての…
知らないと損をする！倍速動画視聴の悪影響 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は如意宝珠ごくうです。 さて、今回はいつもの睡眠の話とはちがって自律神経の整え方やストレスについて私なりにカンタンにまとめました。 おス…
更年期の症状を緩和する5つのポイント 【introduction】 願いをかなえる如意宝珠！ どうもこんにちは！ 私は、如意宝珠ごくう です。 私は更年期の症状で睡眠障害があると知りました。 なので 更年期障害について調べてみました。 おススメの記事 minmin-sin…
ナルコレプシーとオレキシン 【introduction】 前回の 覚醒における脳内メカニズムについての話で オレキシンについて少しだけ触れました。 オレキシンは 1998年頃に発見された、 摂食、報酬系、覚醒と睡眠に関係する神経伝達物質です。 今回もヒトが起きた…
起きていられるのは脳のどこが大事なのか？ 【introduction】 寝るということは不思議なものですが、起きている ということも不思議だなと思ったりします。 寝たり起きたりする脳内メカニズムについての実験研究を私なりに解説しました。 おススメの記事 min…
眠る意味 【introduction】 眠りたいから寝るんですッ！ それはそう そのほかに寝る理由って考えたことありますか？ 人は何で寝るんでしょうか？ 今回の記事では睡眠の意味を紹介します。 また手書きで図形を書いたのですが ちょっと間違いがあるかもしれま…
レム睡眠の特徴 【introduction】 前回の＃３では概日リズムの機構として光が網膜に入って視交叉上核に伝わり、時計としての役割をするという話をしました。 ただ、 概日リズムとしてわかりやすいのは（表現型）、睡眠です。 おススメの記事 minmin-sinsin.h…
視交叉上核と細胞の同期 【introduction】 朝起きて太陽の光を浴びると1日のはじまりです。 そのころ脳の中では「勝手に動くんじゃーない」「今ですッ！」脳の中には細胞の同期をとっている視交叉上核がいました。 …。 前回、体内で時計の役割をしている脳部…
マスタークロックの脳部位を知る 【introduction】 何らかの生物を実験した授業は誰にでもあるかと思います。 私は実験が好きな少年でしたが、動物実験は記憶にありません。 苦手です。 前回記事では私たちの体の中に時計みたいなものがあるという話をしまし…
一日25時間の話 【introduction】 今回の記事はいつもの睡眠テクニックではなくて 外光や時計のないところで人が生活すると どんな睡眠のリズムになるのかを簡単にお話します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 概日リズムとは …
