ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

セロトニン

なぜ睡眠不足だと肥満になりやすいのか?

睡眠不足だと肥満になりやすい? 【はじまり】 みなさんこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 コロンビア大学で「睡眠と肥満の関係」という研究で、睡眠時間が4時間以下だと肥満の確率が73%アップするというデータがありま…

脱力の呼吸!安眠のポイント4つ紹介

脱力の呼吸!安眠のポイント4つ紹介 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 今回はカンタンな安眠のポイント4つ紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.co…

腸のゴールデンタイム!夏の不眠改善方法を紹介します

夏の不眠の理由と改善方法を紹介します 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 腸内環境の乱れによる全身への影響。 中でも夏場に多いと言われる症状は? A 肌荒れB 不眠C 夏太り 正解はB 不眠です。 腸…

暑いと寝苦しいワケ!ほか【腸と睡眠の関係#1】

暑いと寝苦しいワケ!腸と睡眠の関係#1 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 私は以前に、睡眠の質が改善されると期待される『ヤクルト1000』を購入して飲んでみました。(参考記事:ヤクルト1000を手…

日本人の睡眠時間が短い理由とは?

日本人の睡眠時間が短い 【introduction】 こんにちは!私は、如意宝珠ごくう です。 今回は前回記事の追加情報と補足になります。 睡眠に関するビジネスはいろいろあります。 すぐに買ってしまうことよりも、まず知っておくということは損にならないと考え…

私なりに睡眠薬の特徴についてまとめてみた

催眠薬について勉強してます イントロダクション 放送大学で睡眠薬と睡眠障害について解説していました。 睡眠についての話は私にとって興味深いことなので簡単に一部紹介します。 私自身も催眠薬について勉強の途中です。 この記事の要約 催眠薬の種類や特…

バナナのトリプトファンが眠りの質をあげるってワケ!【睡眠のチカラ】

バナナのトリプトファンが眠りの質をあげるってワケ!【睡眠のチカラ】 この記事の要約 バナナを食べると睡眠の質を高めるトリプトファンを摂取できます 妖怪漫画家の水木しげるさんは、バナナ好きで知られ、またよく寝る人でした 答えを先に言うと、バナナ…

なぜ、ネコに毛づくろいをすると眠てしまうのか?

「眠れない人も毛づくろいしたら寝れるんじゃね?」 という話になります。