ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

太陽

運動も大事!朝陽を浴びることが大事!入浴のタイミングが大事!睡眠の質上げるポイント

運動!朝陽!入浴!睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考え…

無理なくできる!かくれ不眠の改善方法

かくれ不眠の改善方法 【introduction】 こんにちは! 私は 如意宝珠ごくう です。 最近私は、 寝ることも不思議だけど 起きているということも不思議な現象だなと思ったりします。 さて前回記事では私なりに、不眠症とかくれ不眠の違いをまとめてみました。…

体温が睡眠の質と関係しているってワケ!『太陽の光編』#3

睡眠と体温の話と注意点 【introduction】 前回に引き続きまして、体温と睡眠の話になります。 人の体温には一日のうちで、高いとき低いときなどの幅(差)があります。 検温して知っておこうという話でした。 また検温の注意点を紹介しました。 今回は…では…