【はじまり】
みなさんこんにちは！
願いをかなえるニョイホウジュ！
私は 如意宝珠ごくう です。
コロンビア大学で「睡眠と肥満の関係」という研究で、睡眠時間が4時間以下だと肥満の確率が73%アップするというでーたがあります。
睡眠と肥満について考えます。
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この記事の主な内容
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自分のイビキに気づかない！睡眠時無呼吸症の見分け方について
改訂版！鉄分ないなったら…体調はどうなるの？
【はじまり】
どうもこんにちは！
願いをかなえるニョイホウジュ！
私は 如意宝珠ごくう です。
だるさや不眠を改善する世界が注目する栄養素、鉄分。
鉄分が不足すると体調不良になります。
例えば…
貧血
頭痛
だるさ
肌荒れ
イライラ
不眠
などです。
鉄分を補って体調を改善しましょう。
また、体調不良の原因は鉄分不足なのに
自分が鉄分不足だと思っていない人が多いようです。
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乳酸菌まめ知識！『睡眠の質を改善する乳酸菌はいくつかあるんだワ』
【はじまり】
どうもこんにちは！
願いをかなえるニョイホウジュ！
私は 如意宝珠ごくう です。
乳酸菌・ビフィズス菌などを紹介します。
睡眠の質を上げる乳酸菌もいくつかあります。
ヤクルト1000の乳酸菌シロタ株の効果おさらい
有名なヤクルト1000の乳酸菌シロタ株と睡眠の質について。
腸に作用する乳酸菌シロタ株がなぜ睡眠の質を向上させると期待されるのか？
腸は脳と迷走神経を通じて、お互いの情報を交換しています。
乳酸菌シロタ株が腸から迷走神経に緩やかに作用することで、脳の交感神経の高まりを抑制します。一時的にストレスを和らげる効果があります。
また睡眠の質を高める機能があると考えられています。
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