ごくうは眠りたい眠れない

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この記事の主な内容

カズレーザーと学ぶ2時間SPのカンタンなまとめ（2023年11月7日）

2023-08-04

脳がない動物も眠る？睡眠の根源と目的に迫る

睡眠テクニックアドバンス睡眠の目的半球睡眠第一夜効果

【はじまり】

睡眠は、人間にとって欠かせない生理現象です。

しかし、睡眠の目的やメカニズムはまだ完全に解明されていません。
睡眠は、脳がある動物だけの特権なのでしょうか？
脳がない動物は、眠るのでしょうか？
睡眠は、生物の進化にどのように関わってきたのでしょうか？

この記事では、睡眠の根源と目的について、私が見たテレビ番組をまとめて作成しました。

2023-08-02

【睡眠のコツ】寝ることを気にしないで眠れるようになる方法とは？

睡眠禁止帯睡眠のテクニック寝酒

【はじまり】

睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。

しかし、睡眠に悩む人も多いのではないでしょうか？実は、睡眠に悩むこと自体が、眠れない原因になっている可能性があります。今回は、睡眠のコツとして、寝ることを気にしないで眠れるようになる方法についてご紹介します。

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2023-08-01

【睡眠の重要性】脳を洗浄し記憶を強化する驚きの効果とは？

グリンパティックシステム睡眠と記憶ノンレム睡眠睡眠テクニックアドバンス

【はじまり】

睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。

しかし、睡眠がどのように脳に影響するか、知っていますか？

実は、睡眠中に脳は驚くべき活動をしているのです。

今回は、睡眠が脳に与える二つの重要な効果についてご紹介します。

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2023-07-29

N3睡眠とは？ショートスリーパーの真実と快眠法

ショートスリーパー N3睡眠睡眠のテクニック減量と睡眠レプチンコレチゾールノンアルコールビール

【はじまり】

私の名前は　ごくう　です。

このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。

テレビ放送を見た感想を私なりにまとめました。

快眠方法をいくつか紹介する記事になります。