ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

早寝早起き

【睡眠にまつわる悩み#2】寝る時は悩まない!考えない!

イビキ予防『睡眠にまつわる悩み#2』 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 前回に続いて「睡眠にまつわる悩み」です。 (参考: 【睡眠にまつわる悩み#1】『寝だめ』は無理なんだぜ! - ごくうは眠りた…

【睡眠にまつわる悩み#1】『寝だめ』は無理なんだぜ!

寝だめはできない 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 一般的に、若いときは徹夜でも平気で仕事ができますが、だんだんと体調維持が難しくなります。45歳くらいからは睡眠を意識して生活しましょうと…