ごくうは眠りたい眠れない

知っておくべき睡眠不足改善の役立つテクニック ブックマークすると便利に使えます

子供の睡眠

【ちびまる子ちゃん】人生の3分の1は眠っている!

ちびまる子ちゃんの睡眠事情 【はじまり】 どうもこんにちは!願いをかなえるニョイホウジュ!私は 如意宝珠ごくう です。 今回は静岡県の小学3年生で一番有名な人、さくらももこ=まる子ちゃんの睡眠事情になります。私なりに解説してみました。 おススメの…

睡眠を制する者が受験を制する!寝ることのメリットについて

寝ることのメリット 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ!どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 現代の中高生の睡眠時間は少ないようです。その理由は勉強、スマホで友人と通信、ゲームなどです。 寝ないとどうなるのか?睡眠のメリットや…

寝る時の服装はジーパン!10代の睡眠の悩みやナイトルーティンについて

10代の睡眠の悩みやナイトルーティン 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ! こんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 寝る時にジーパンや制服で寝るという人がいます。 もしかすると面白さを狙った「ボケ」なのかもしれませんが、 格差や貧困、価値…

知っていますか?子供の睡眠障害が増えています

子供の睡眠障害 どうもこんにちは!私は 如意宝珠ごくう です。 私が最近知った睡眠情報をお伝えします。 この記事の要約 子供の睡眠障害が増えている理由 睡眠障害予防の改善案 朝の情報番組 THE TIME, 子供の睡眠障害増加!? より この記事の要約 おスス…

勉強で疲れた受験生にも教えたい!記憶力を高める睡眠のテクニック

物忘れは睡眠と関係しているようです。こんにちわ如意宝珠ごくうです。私は記憶力に自信がないのでメモをします。ノート、メモ用紙、ホワイトボード2枚、付箋、スマホなどを使ってメモ書きをしています。 それはそれでいいのですが、 煩雑で美しくありません…

ウソをついたとしても「いいね」が欲しくなるスマホ依存の話です

ウソをついたとしても「いいね」が欲しくなるスマホ依存の話です この記事の要約 スマホとドーパミン スマホ脳の対策について SNSでウソの投稿をするならスマホ依存かもしれません 世界一受けたい授業 スマホ脳 より intro まえおき 私はスマホ脳について知…

熊本県立宇土中学校高等学校のウトウトタイムとは?

ウトウトタイムについて この記事の要約 ウトウトタイムについて 「COOL JAPAN 睡眠~sleep~」より introduction オリンピックのカーリングではもぐもぐタイムが有名ですが、「ウトウトタイム」はご存知でしょうか? 今日の記事はウトウトタイムについてで…

ビックリすると立っていられない!「情動脱力発作」とは?

ビックリすると立っていられない理由とは? おすすめの記事 この記事の要約 子供の夜型化 ナルコレプシー 子供の睡眠時無呼吸症候群 NHKの番組「きょうの健康」より

子供が睡眠不足の時に考えるべきポイントは?

子供の睡眠不足の時に考えるポイント おすすめの記事 誰もが知る「ステイホーム現象」のため子供たちの睡眠が乱れているそうです。 先にこの記事の要点をまとめます。 朝起きる時間を一定にすること 一日のスケジュールを自分で決めること、守ること NHKニュ…