【睡眠の重要性】脳を洗浄し記憶を強化する驚きの効果とは？ 【はじまり】 睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 しかし、睡眠がどのように脳に影響するか、知っていますか？ 実は、睡眠中に脳は驚くべき活動をしているのです…

エアウィーヴの失敗と成功 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 浅田真央さんで有名な寝具マットレス『エアウィーヴ』についての情報を私なりに紹介します。 商品レビューではありません。私は使用し…

春の睡眠の悩み 【introduction】 どうもこんにちは！私は、如意宝珠ごくう です。 「春眠暁を覚えず」 その意味は春の夜は寝心地がよく 夜明けになってもなかなか目が覚めないよってことだそうです。 春でもよく眠れない私です…('Д') ところで春は一日の寒…

ナルコレプシーとオレキシン 【introduction】 前回の 覚醒における脳内メカニズムについての話で オレキシンについて少しだけ触れました。 オレキシンは 1998年頃に発見された、 摂食、報酬系、覚醒と睡眠に関係する神経伝達物質です。 今回もヒトが起きた…

起きていられるのは脳のどこが大事なのか？ 【introduction】 寝るということは不思議なものですが、起きている ということも不思議だなと思ったりします。 寝たり起きたりする脳内メカニズムについての実験研究を私なりに解説しました。 おススメの記事 min…

眠る意味 【introduction】 眠りたいから寝るんですッ！ それはそう そのほかに寝る理由って考えたことありますか？ 人は何で寝るんでしょうか？ 今回の記事では睡眠の意味を紹介します。 また手書きで図形を書いたのですが ちょっと間違いがあるかもしれま…

レム睡眠の特徴 【introduction】 前回の＃３では概日リズムの機構として光が網膜に入って視交叉上核に伝わり、時計としての役割をするという話をしました。 ただ、 概日リズムとしてわかりやすいのは（表現型）、睡眠です。 おススメの記事 minmin-sinsin.h…

スリープテックって何？ 【intro】 睡眠不足は心臓病・認知症などのリスクを高めます。 自分の睡眠はどうなのか？ちゃんと眠むれているのか知りたい。 そんな気持ちがあるものです。 病院で検査入院して調べられますが、 最近では自宅で調べることができると…

ウトウトタイムについて この記事の要約 ウトウトタイムについて 「COOL JAPAN 睡眠～sleep～」より introduction オリンピックのカーリングではもぐもぐタイムが有名ですが、「ウトウトタイム」はご存知でしょうか？ 今日の記事はウトウトタイムについてで…

身体をシャットダウンして、脳は機能している眠りをレム睡眠という。寝返りをするようなときは、ノンレム睡眠のときです。睡眠のお話です。