かくれ不眠の改善方法 【introduction】 こんにちは！ 私は 如意宝珠ごくう です。 最近私は、 寝ることも不思議だけど 起きているということも不思議な現象だなと思ったりします。 さて前回記事では私なりに、不眠症とかくれ不眠の違いをまとめてみました。…

睡眠と体温の話と注意点 【introduction】 前回に引き続きまして、体温と睡眠の話になります。 人の体温には一日のうちで、高いとき低いときなどの幅（差）があります。 検温して知っておこうという話でした。 また検温の注意点を紹介しました。 今回は…では…

物忘れは睡眠と関係しているようです。こんにちわ如意宝珠ごくうです。私は記憶力に自信がないのでメモをします。ノート、メモ用紙、ホワイトボード2枚、付箋、スマホなどを使ってメモ書きをしています。 それはそれでいいのですが、 煩雑で美しくありません…

ウソをついたとしても「いいね」が欲しくなるスマホ依存の話です この記事の要約 スマホとドーパミン スマホ脳の対策について SNSでウソの投稿をするならスマホ依存かもしれません 世界一受けたい授業 スマホ脳 より intro まえおき 私はスマホ脳について知…

自律神経を整える方法６選 おススメの記事 こんにちは 私はよく眠れなかったりするのですが、そのときにyoububeやvtuberの配信を見たりします。 ゲームを長時間していてお疲れさまという気持ちと、精神的に疲れるのではないかと心配になりました。 そこで自…