やる気がないのは社会的ジェットラグかもしれません！休日も平日と同じ時間に起きましょう

やる気がないのは時差ボケかもしれない

【はじまり】

私の名前は　ごくう　です。

このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。

今回は、休日たくさん寝ると時差ボケになるって話です。

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この記事の主な内容

• 社会的ジェットラグ
• 3つのストレス解消法
• カズレーザーと学ぶ　ストレスなぜ心と体を蝕む？うつ病リスク大の職業＆人生変える睡眠　より
• 個人の感想です

食われる！マクラが変わると眠れない理由

マクラが変わると眠れない理由

【はじまり】

私の名前は　ごくう　です。

このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。

快眠を求めてまくらを買い替えることはよくありますね。
「良いマクラなのに…」

「値段が高かったのに、全然眠れないな」とガッカリしたことはよくあります。

今回の話は、
「マクラが変わると眠れない」
理由を説明します。

なぜなら
「食われると思うから」
です。

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この記事の主な内容

• マクラが変わると眠れないワケ
• ちこちゃんに叱られる！　より
• 個人の感想です

眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでもムダなんよ！ほか

眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでもムダなんよ！ほか

【はじまり】

私の名前は　ごくう　です。

このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。

明石家さんま司会の「ホンマでっかTV」から、睡眠にまつわる情報をまとめてみました。

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この記事の主な内容

• ホンマでっかTV　あなたのしていたムダ努力　より
• 眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでも効かない
• 個人の感想です

「眠りに注目した宿泊型のサービス」で新しい睡眠体験を！

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【はじまり】

私の名前は　ごくう　です。

このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。

私は、演奏ライブを客が寝そべりながら聞いているというテレビ映像を見ました。

その感想話です。

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この記事の主な内容

• 眠りに注目した宿泊型のサービス
• FNN　Live　News　α　睡眠に悩む人に親体験ほか　より
• 個人の感想です

よく眠るために！ 睡眠の質を向上させるサプリメントの機能性と注意点

よく眠るために！　睡眠の質を向上させるサプリメントの機能性と注意点

【はじまり】

私の名前は　ごくう　です。

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今回は、睡眠とサプリメント、そしてその注意点をテレビ番組で紹介していました
私なりにカンタンにまとめました。

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この記事の主な内容

• 睡眠サプリの機能性
• 世界一受けたい授業　より
• 個人の感想です