【最適な睡眠時間を見つける方法】快眠御殿と快眠クイズの答え
【はじまり】
私の名前は ごくう です。
このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。
今回の話は
睡眠御殿で学ぶ快眠のこだわり
です。
つくば市、ある研究者のお家は睡眠御殿と呼ばれています。
緩やかな階段、高い天井などすべてが人のリラックスにつながっているそうです。
ビックリしたのは室温計は10コあります。
そこでの快眠のコツをテレビ番組で紹介していたので私なりにまとめてみました。
おススメの記事
この記事の主な内容
- 自分に最適な睡眠時間を見つける方法
- 快眠クイズと答え
- 睡眠にまつわる悩みQ＆A
- 世界一受けたい授業 美 少年が「快眠御殿」で究極の睡眠を学ぶ より
- 個人の感想です
【日曜日の初耳学】耳あたためて睡眠の質を上げる
【はじまり】
私の名前は ごくう です。
このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。
春は寒暖差の影響で眠りが浅くなることがあります。
いつものように眠りのコツをいくつか紹介します。
私が見た番組の要点だけを記事にまとめました。
おススメの記事
【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 - ごくうは眠りたい眠れない
この記事の主な内容
- 体のどこをあたためると眠りやすいのか？
- 2分で眠れる米軍式睡眠法
- 日曜日の初耳学【初耳ギフテッド★目黒蓮も興奮！天才ピアニストの『silent』】より
- 個人の感想です
800歳まで生きてみたい！老化予防に重要な睡眠について
【はじまり】
みなさんこんにちは！
私の名前は ごくう です。
このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。
今回は、老化と睡眠 です。
櫻井翔「40歳になってものすごく寝るようになった」
根本教授「男性の場合30代～40代で自律神経は落ちてくるので、そのリカバーしようとして本能的に睡眠が長くなっているのかもしれない」
櫻井「（それは）老化に直結しますか？」
根本「放置して、睡眠をとらないと、老化して、睡眠がとりにくくなると思います」
というやり取りが番組冒頭でありました。
老化および睡眠についての話
をカンタンにまとめて記事にしてみました。
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この記事の主な内容
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運動も大事！朝陽を浴びることが大事！入浴のタイミングが大事！睡眠の質上げるポイント
【はじまり】
みなさんこんにちは！
願いをかなえるニョイホウジュ！
私は 如意宝珠ごくう です。
このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。
今回は、睡眠の質を考えましょう。
ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。
おススメの記事
この記事の主な内容
- 睡眠の質を上げる基礎知識
- NEWS×情報 キャッチ＋ より
- 個人の感想記事です
