アニメ「あたしゃ川尻こだまだよ」から学ぶ睡眠法

みなさんこんにちは！

願いをかなえるニョイホウジュ！
私は　如意宝珠ごくう　です。

このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。

今回は、『認知シャッフル睡眠法』について。

何だか難しそうですが、超カンタンです。

２行です。

寝付けないときに行うことで入眠できるという方法があります。
『認知シャッフル睡眠法』です。

認知シャッフル睡眠法のやり方は、まずベッドで横になった状態で行います。

言葉は何でも良いです。

例えば
酒⇒サル⇒サーモン⇒差し歯⇒サイトウさん⇒さきイカ⇒サンバ⇒
と連想をします。

認知シャッフル睡眠法のポイントは、できるだけ何も考えず、脈絡ない単語を並べることです。

テキトーな言葉をずっと並べ続けていると、脳は、無意味なことをしないようにはからい、意識のブレーカーを落としてくれます。
そのまま寝付くことができます。
単語同士の脈絡がないほど意識が途切れます。

睡眠のテクニックをわかりやすく紹介しています。自分自身が寝不足だったり不眠だったりする経験からはじまったブログです。

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あたしゃ川尻こだまだよ　～デンジャラスライフハッカーのただれた生活～　#18
より
2022/11/3放送

最後までご視聴ありがとうございました。
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